Szülés utáni regenerációban minden édesanyának ajánlott egy egyéni vizsgálat. Nem minden esetben jelentkezik azonnal tünet, ha van diszfunkció (működési zavar) , de a későbbiekben komoly panaszokat okozhat, ha nem foglalkozunk vele.
Miért érdemes a nőgyógyászati kontroll után gyógytornászhoz is fordulni?
A szülést követő 6 hetes nőgyógyászati kontroll alatt fény derül arra, hogy a szövetek megfelelően gyógyulásnak indultak, ha volt varrat a gátban, az rendben van-e, illetve bármilyen fertőzés vagy komoly gondot kizárnak. A medencefenék izomzat mozgását és annak minőségét nem vizsgálják a nőgyógyászok (csak az erre külön specializálódott orvosok). A medencefenék izomzat funkciójáról erre szakosodott gyógytornász adhat információt, mely elengedhetetlen a biztonságos és hatékony regenerálódáshoz, aktív élethez való visszatéréshez.
Gyakran előfordul az is, hogy nagyobb az ijedelem, mint amekkora baj van valójában, így egy kis biztatás, tanácsadás nagy megnyugtatás lehet. Ezt követően a szülés módjától függően és a vizsgálat eredményei alapján indul el a terápia avagy tanácsokkal ellátva el is kezdheti az önálló tornát, sportolást. Van, aki előbb is úgy érzi készen áll kérdéseket feltenni, foglalkozni a testével és a gyermekágyi időszakban elkezdi a tornát. Van, akinek a helyzete ezt nem engedi, esetleg a babával vagy a családban más kerül előtérbe hónapokig, vagy akár évekig, mire az édesanya magával és teste regenerálódásával tudna foglalkozni. Mindkettőnek szívesen segítek! Sosem túl késő!
Mire lehet számítani gyógytorna alkalmak alatt? Miben segít a gyógytorna?
Az első alkalommal elvégezzük a medencefenék izomzat vizsgálatát hüvelyi, valamint császármetszéssel szült anyukák esetében is. Az izomzat helyes mozgatására, gát heg kezelésére, erősítéséré kerül sor általában a hüvelyi úton szült anyukák esetében. A császármetszés útján szült anyukáknak gyakrabban szükséges a medencefenék izomzat lazítása, nyújtása, rugalmassá tétele.
A császármetszés hegét korán el lehet kezdeni kezelni, ha szépen gyógyul, de eleinte óvatosan, felületes mozgásokkal kezdünk. A 12. héttől lehet mélyen masszírozni, teljes nyújtásokat végezni és lehet nagyobb súlyokat emelni, nehezebb hasizom feladatokat indítani.
Előfordul, hogy a várandósság alatt kinyúlik a hasizmok közötti kötőszövet, rectus diastasis alakul ki. A baba érkezése után, a méhösszehúzódás befejeztével is olyan érzése van az anyukának néha, mintha továbbra is ‘kismama’ hasa lenne. Ilyenkor a mély hasizom (m. transversus abdominis) aktiválása elengedhetetlen, hasonlóan, mint amikor derékfájós panaszok jelentkeznek.
A szoptatási pozícióktól a váll- és hátfájdalom se ritka, ezekkel is foglalkozunk, hogy mennél hamarabb elmúljanak. A kezelési technikák megtalálhatóak részletesebben a következő oldalon.
Szívesen segítek a sporthoz való visszatérésben az édesanyáknak, ezzel kapcsolatban olvashatnak általános tanácsokat a következő oldalon.
A női gyógytorna az élet különböző szakaszain segíti át a nőket!